Ernährungstagebuch I Verdaungsbeschwerden und Unverträglichkeiten erkennen, Symptome verstehen, Ernährungsgewohnheiten optimieren I bewusste und achtsame Ernährung (German Edition)

Du hast Verdauungsprobleme oder eine Lebensmittelunverträglichkeit? Oder du möchtest einfach nur deine Ernährung dokumentieren, um bewusster zu essen oder abzunehmen? Das Ernährungstagebuch wird dir dabei helfen. Damit kannst du deine Ernährungsgewohnheiten dokumentieren und falls Symptome auftreten, kannst du dann die Lebensmittel meiden und deine Symptome lindern. Du kannst das Tagebuch auch dazu nutzen deine Ernährungsverhaltensmuster zu erkennen und an ihnen zu arbeiten, um Symptome zu lindern, Krankheiten zu behandeln oder abzunehmen.Mit diesem Ernährungstagebuch kannst du einfach und übersichtlich alle deine Mahlzeiten und Getränke des Tages erfassen. Du kannst deine sportlichen Aktivitäten, Schlaf, deine Verdauung, deine Beschwerden und weitere Parameter tracken. Auf diese Weise kannst du, dein Arzt oder dein Ernährungsberater wichtige Zusammenhänge erkennen, die sonst verborgen geblieben wären.Hast du einmal die Zusammenhänge zwischen deinen Beschwerden und Ernährung herausgefunden, kannst du mit der richtigen Behandlung beginnen und "geheilt" werden. Damit änderst du nicht nur deine Lebensweise, du veränderst auch deine Essgewohnheiten positiv, was wiederum Auswirkungen auf deine ganzheitliche Gesundheit hat.Folgende Vorteile bietet dir das Ernährungstagebuch:Essgewohnheiten besser verstehen und erkennenNahrungsmittelunverträglichkeiten erkennenVerdauungsbeschwerden erkennenSymptome auswerten und verstehenVerbessert Gesundheit und WohlbefindenErmöglicht die Umstellung und Meidung schlechter EssgewohnheitenErmöglicht ein besseres Kennenlernen des eigenen KörpersKann auch beim Abnehmen helfen Read more